ความสำเร็จ วิธีที่คุณเริ่มต้นวันใหม่ มีผลกระทบอย่างมากต่อวิธีการที่เหลือของวัน คุณมีประสิทธิภาพเพียงใด และคุณมีพลังงานมากน้อยเพียงใด นี่คือเหตุผลที่คนที่ประสบความสำเร็จเกือบทั้งหมดในอุตสาหกรรมต่างๆ มีนิสัยและพิธีกรรมในตอนเช้าเป็นของตัวเอง ความสำเร็จของพวกเขาไม่ใช่เรื่องบังเอิญ พวกเขาวางแผนวันของพวกเขา หากวันของคุณเริ่มไม่มีสมาธิและเครียด มันก็จะดำเนินต่อไปในลักษณะเดียวกัน

วันที่มุ่งเน้น มีพลัง และเกิดผลมีรากฐานที่แข็งแกร่งในพิธีกรรมตอนเช้า นี่คือสิ่งที่ผู้ประกอบการที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดในโลกเข้าใจ และทำไมพวกเขาถึงเรียกเก็บเงินจากร่างกาย และจิตใจในตอนเช้าด้วยการจัดสรรเวลาสำหรับการพัฒนาตนเอง และการตั้งเป้าหมายในตอนเริ่มต้นของวัน พวกเขาทำงานในระดับสูงสุดตลอดเวลาที่เหลือ พลังงานมักจะแข็งแกร่ง และเสถียรที่สุดในเวลาเช้าเพราะการนอนหลับทำให้สดชื่น

เมื่อคุณตื่นนอน ร่างกายของคุณ จะหลั่งการตอบสนองของคอร์ติซอลในตอนเช้า ซึ่งหมายถึงการโฟกัสและพลังงานที่ระเบิดออกมาโดยเริ่มประมาณ 20 นาที หลังจากที่คุณตื่นนอน คนที่ประสบความสำเร็จมักจะแบ่งปันเคล็ดลับในการเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน และคุณอาจเคยอ่านเกี่ยวกับพวกเขาแล้ว แต่คุณจะวางแผนช่วงเช้าที่สมบูรณ์แบบของคุณเพื่อเพิ่มจุดแข็ง และลดจุดอ่อนของคุณให้มีประสิทธิผลมากขึ้นได้อย่างไรตลอดทั้งวัน

เป็นกระบวนการทดลองและข้อผิดพลาด อย่าคิดว่าจะมีนักมายากลโบกไม้กายสิทธิ์เพื่อช่วยคุณ ที่นี่เป็นวิศวกรและนักประดิษฐ์ในการทดสอบ และปรับแต่งเครื่องจักรของคุณจนกว่าจะสมบูรณ์แบบ แล้วแนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดสำหรับกิจวัตรตอนเช้าที่ช่วยให้คนที่ประสบ ความสำเร็จ และโดดเด่นหลายคนทำงานได้ดีขึ้นคืออะไร สื่อรูปแบบอื่นๆ มีคุณค่ามากมาย แต่คนที่ประสบความสำเร็จอ่านหนังสือจริงๆ

นี่เป็นหนึ่งในนิสัยอันดับต้นๆ ของผู้ประกอบการที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดในโลก และช่วยสร้างความรู้และประสบการณ์ที่อาจจะไม่พร้อมใช้งาน ผู้ประกอบการที่ประสบความสำเร็จหลายคนนั่งสมาธิเป็นประจำหรือทุกวัน ไม่ว่าจะเป็นส่วนหนึ่งของโยคะ หรือการฝึกของคุณเอง การฝึกหายใจ การทำสมาธิ และการฝึกสติอื่นๆ จะช่วยให้จิตใจปลอดโปร่ง และเตรียมพร้อมสำหรับการมีสมาธิ จดไดอารี่ นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการใช้เวลาส่วนตัว

และแสดงความคิดและความคิดของคุณให้ชัดเจนบนกระดาษ เขียนเกี่ยวกับปัญหา ความกลัว เป้าหมาย ความสำเร็จ และอื่นๆ ก่อนที่คุณจะรู้ คุณจะต้องเขียนบันทึกความทรงจำของคุณเสียก่อน ย้ำคำยืนยันเชิงบวกให้บ่อยขึ้น คิดบวก และปรับปรุงความคิดของคุณ การออกกำลังกาย เป็นสิ่งที่ผู้ประกอบการที่ประสบความสำเร็จเกือบทั้งหมด รวมไว้ในกิจวัตรตอนเช้าของพวกเขา คุณสามารถเล่นโยคะพาวเวอร์ ไปยิม วิ่งหรือเดิน ขี่จักรยาน

เต้นรำ อะไรก็ได้ที่คุณปรารถนา ตั้งเป้าหมายรายวันและรายสัปดาห์ ในคืนวันอาทิตย์ ให้จดเป้าหมายของคุณสำหรับสัปดาห์ และทุกเช้าให้คิดถึงงานสอง หรือสามอย่างสำหรับวันนั้น มันกระตุ้นและวินัย ท้ายที่สุด คุณควรมีเป้าหมายที่ชัดเจนสำหรับวันถัดไป เมื่อคุณชี้แจงเป้าหมายของคุณ วันนั้น ผ่านไปด้วยประสิทธิผลที่สูงขึ้น ใช้เวลาในการหลับตาและจินตนาการจริงๆ ว่า คุณบรรลุเป้าหมายได้อย่างไร ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาทีกับสิ่งนี้

นึกภาพทุกอย่างในรายละเอียดที่ชัดเจน รวมถึงความรู้สึกของความสำเร็จ ระดมสมอง แน่นอนว่า ความสำเร็จของผู้ประกอบการนั้นเกี่ยวข้องกับความพยายามและการทำงาน แต่ก็ไม่ได้เกิดขึ้นโดยปราศจากความคิดสร้างสรรค์ สิ่งนี้ถูกลืมบ่อยเกินไป ดังนั้นให้เปิดการระดมสมองในตอนเช้า เมื่อจิตใจของคุณสดชื่นและดีที่สุด เกิดขึ้นตอนอาบน้ำหรือตอนทำอาหารเช้าได้หรือไม่ เซสชั่นการระดมความคิดอย่างสร้างสรรค์อันเงียบสงบ 10 นาที

คือสิ่งที่คุณต้องการ จริงๆ เป้าหมายคือการสร้างแนวคิดดั้งเดิมขึ้นมา ไม่ว่าจะเป็นเรื่องที่เกี่ยวข้องกับธุรกิจหรือไม่ก็ตาม สิ่งนี้จะให้แรงบันดาลใจแก่คุณ ผู้ประกอบการที่มีชื่อเสียงหลายคน เช่น Tony Robbins ใช้น้ำเย็นจัดเพื่อตื่นนอนตอนเช้า คนอื่นๆ ใช้ห้องซาวน่า และการบำบัดด้วยความร้อนเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ คุณอาจไม่มีห้องซาวน่า แต่คุณอาจจะลองอาบน้ำเย็นก็ได้ ถ้วยเช้าเป็นพิธีกรรม หากการทำสมาธิไม่ใช่เรื่องของคุณ

ให้ลองเปลี่ยนเครื่องดื่มแก้วโปรดในตอนเช้า เป็นพิธีกรรมที่ช่วยให้คุณทำสมาธิได้เล็กน้อย เรียนรู้วิธีชงชา เอสเพรสโซ หรือกาแฟที่บ้านอย่างถูกต้อง และไม่เพียงแต่ช่วยประหยัดเงินแต่ยังช่วยให้คุณตื่นนอนด้วย วันของคุณจะเริ่มต้นด้วยพิธีกรรมที่สงบและมีพลัง กระบวนการในการบดให้ได้ปริมาณที่เหมาะสม อุณหภูมิในการต้ม และเลือกแก้วโปรดของคุณ แทนที่จะรอคิวที่ร้านกาแฟ จะช่วยปลุกสมองของคุณและเริ่มต้นวันใหม่

เครื่องดื่มเป็นการเพิ่มพลังงานที่เป็นประโยชน์ และกระบวนการพิธีกรรมช่วยให้จิตใจของคุณมีสมาธิกับรายละเอียดต่างๆ มีสติสัมปชัญญะและกตัญญูกตเวที เพื่อให้มีทัศนคติที่ดีและมีสุขภาพที่ดีขึ้นตลอดทั้งวัน ให้เขียนบางสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณทุกเช้า นอกจากนี้ ยังช่วยให้คุณจัดเป้าหมายใหม่ได้ตามต้องการ พยายามให้แน่ใจว่า ชั่วโมงแรกของวันยังคงเหมือนเดิม ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น ตั้งปลุกทุกวันถ้าคุณทำ ออกกำลังกาย นั่งสมาธิ ทานอาหารดีๆ ทุกวัน

คุณช่วยให้จิตใจและร่างกายของคุณสร้างลวดใหม่ และรับทุกสิ่งที่จำเป็นเพื่อให้ทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ โซเชียลเน็ตเวิร์ก ในปริมาณน้อย ผู้ประกอบการที่ประสบความสำเร็จหลายคน ปิดการเข้าถึงเครือข่ายโซเชียลและอีเมล โดยจะเปิดขึ้นเมื่อจำเป็นเท่านั้น การดูข่าวขณะยังอยู่บนเตียงมักไม่ใช่สูตรสำเร็จ รับประทานอาหารเช้าแบบจัดเต็ม อาหารเช้าที่เหมาะสม ก็เป็นสิ่งสำคัญสำหรับวันที่มีประสิทธิผลเช่นกัน อย่าลืมเกี่ยวกับมัน

พิธีกรรมในตอนเช้าใดต่อไปนี้ที่คุณสามารถรวมเข้ากับกิจวัตรตอนเช้า เพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายใหม่ และเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานได้ หรือคุณมีนิสัยตอนเช้าที่ดีต่อสุขภาพอยู่แล้ว ถ้าไม่เช่นนั้น ก็ถึงเวลาคิดที่จะแนะนำพิธีกรรมยามเช้าที่ถูกต้องในชีวิตของคุณ

อ่านบทความที่น่าสนใจอื่นๆ ต่อได้ที่ บุหรี่ไฟฟ้า ความคิดเห็นเชิงลบจากผู้ที่ลองใช้บุหรี่ไฟฟ้าในฟอรัมเฉพาะ