โรงเรียนบ้านควนเนียง

หมู่ที่ 3 บ้านบ้านควนเนียง ตำบลพรุพี อำเภอบ้านนาสาร จังหวัดสุราษฎร์ธานี 84270

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

077-380121

จิตวิทยา การใช้จิตวิทยากับเรื่องต่างๆ ทำได้อย่างไร

จิตวิทยา การรู้หนังสือทางจิตวิทยาเป็นแนวโน้มที่ดี หนังสือเหล่านี้ไม่ได้สอนให้คุณอ่านความคิดของคนอื่น แต่จะช่วยให้คุณเข้าใจโครงสร้างของจิตใจ เข้าใจอารมณ์และพฤติกรรมของผู้อื่น หนังสือได้รับการคัดเลือก และแสดงความคิดเห็นโดยแอนนา อลิโมวา นักจิตวิทยา บรรณาธิการบล็อกเกี่ยวกับจิตบำบัด ผู้เชี่ยวชาญด้านบริการคัดเลือกนักจิตวิทยา Alter การพัฒนาตนเองและประสิทธิภาพ สมองของเราทำงานอย่างไร

ทำไมการเข้าใจและแสดงอารมณ์อย่างถูกต้องจึงสำคัญ จะตัดสินใจได้ดีขึ้นอย่างไร มีเหตุผลหรือตามสัญชาตญาณ คำตอบอยู่ในหนังสือเหล่านี้ ความฉลาดทางอารมณ์ IQ คือความสามารถในการรับรู้ จดจำ และประมวลผลข้อมูล สามารถสันนิษฐานได้ว่าความสำเร็จในด้านต่างๆ ขึ้นอยู่กับพารามิเตอร์นี้เท่านั้น แต่ในการค้นหาส่วนผสมแห่งความสำเร็จ ผู้เขียนหนังสือเล่มนี้ แดเนียล โกลแมน ได้ข้อสรุปที่แตกต่างออกไป

การสื่อสารมีบทบาทสำคัญเท่าเทียมกันไม่ว่าเขาจะรู้วิธีฟัง และเข้าใจผู้อื่นแสดงอารมณ์อย่างถูกต้องแก้ไขความขัดแย้ง และสร้างความสัมพันธ์หรือไม่ และสิ่งนี้เชื่อมโยงกับความฉลาดทางอารมณ์ ผู้เขียนจะแนะนำให้คุณรู้จักกับการค้นพบที่สำคัญที่สุดในด้านการควบคุมอารมณ์ พูดคุยเกี่ยวกับหน้าที่ของอารมณ์ และให้เทคนิคที่ได้รับการพิสูจน์แล้วสำหรับการพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์สามารถพัฒนาได้

จิตวิทยา

Robert Sapolsky จิตวิทยา แห่งความเครียด เป็นศาสตราจารย์ด้านชีววิทยาและนักประสาทวิทยา ในหนังสือเล่มนี้ เขาพูดถึงความเครียด พฤติกรรมของเราในสถานการณ์ที่ตึงเครียด และทำไม เพื่ออธิบายเรื่องนี้ เขาจึงหันไปใช้กลไกวิวัฒนาการและพฤติกรรมของสัตว์ การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่า ความเครียดเรื้อรังส่งผลกระทบต่อบุคคลในทางลบอย่างมาก ดังนั้น การควบคุมปฏิกิริยาความเครียดสามารถช่วยเราให้พ้นจากโรคต่างๆ

ทั้งทางร่างกายและจิตใจ มีเทคนิคมากมายในตอนท้ายของหนังสือเล่มนี้ ซึ่งเมื่อรวมกับการเข้าใจร่างกายของคุณเองแล้ว จะช่วยให้คุณจับเซนได้ แดเนียล คาห์เนมัน คิดช้า ตัดสินใจเร็ว เป็นผู้ได้รับรางวัลโนเบลสาขาเศรษฐศาสตร์ สำหรับการประยุกต์ใช้เทคนิคทางจิตวิทยากับเศรษฐศาสตร์ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ในการศึกษาการสร้างวิจารณญาณและการตัดสินใจภายใต้เงื่อนไขที่ไม่แน่นอน และเงื่อนไขของความไม่แน่นอนอยู่ในชีวิตเราแล้ว

เรามักจะตัดสินใจอย่างไม่สมเหตุผล ไม่ว่าจะโดยฉับพลันหรือเนื่องมาจากความผิดพลาดทางปัญญา Kahneman เชื่อว่า การพึ่งพาสัญชาตญาณเมื่อไม่มีรูปแบบที่ชัดเจนและมั่นคงอยู่รอบๆ นั้น เป็นเรื่องที่สายตาสั้นอย่างยิ่ง ดังนั้น เขาจึงสอนให้คุณติดตามความผิดพลาดของคุณในการคิด ให้เหตุผล และตัดสินใจอย่างถูกต้อง หัวข้อเรื่องมนุษยสัมพันธ์ คือโกดังแห่งความหลงผิดและความผิดหวังที่แท้จริง แต่คุณสามารถเข้าใจและเรียนรู้วิธีสร้างความสัมพันธ์ดังกล่าว

ซึ่งจะจัดหาทรัพยากรและการสนับสนุน เฮเลนฟิชเชอร์ ทำไมเราถึงรัก วรรณกรรมคลาสสิกและ rom coms ได้ทำงานของพวกเขาแล้ว สำหรับเราดูเหมือนว่าความรักเป็นความรู้สึกลึกลับที่ไม่สามารถอธิบายได้ ซึ่งไม่สามารถเข้าใจและควบคุมได้ เฮเลน ฟิชเชอร์เข้าหาหัวข้อนี้ ด้วยความเข้มงวดทางวิทยาศาสตร์ทั้งหมด เธอทำการวิจัย วิเคราะห์การทดลองมากมาย รวมถึงวรรณกรรมและประวัติศาสตร์ และสร้างบทความเกี่ยวกับความรักโรแมนติก

ฟิชเชอร์เขียนเกี่ยวกับการตกหลุมรัก ไม่ใช่การสร้างความสัมพันธ์และความเสน่หาที่ลึกซึ้ง แต่ในขั้นตอนของการตกหลุมรักจะเป็นประโยชน์ที่จะเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นกับคุณ เพื่อที่ว่าถ้าคุณโยนตัวเองลงไปในสระด้วยหัวของคุณ ให้ทำอย่างมีสติ Eric Berne เป็นผู้ก่อตั้งการวิเคราะห์ธุรกรรม ทิศทางของการบำบัดนี้ขึ้นอยู่กับการทำธุรกรรม หน่วยของการสื่อสารที่ผู้คนแลกเปลี่ยนกัน เป็นที่เชื่อกันว่า การแลกเปลี่ยนเกิดขึ้นจากสามอัตตา ผู้ปกครอง เด็กและผู้ใหญ่

เด็กเป็นสภาวะที่บุคคลรู้สึกเช่นเดียวกับในวัยเด็ก ผู้ปกครอง สถานะที่บุคคลรู้สึกและประพฤติเหมือนพ่อแม่หรือผู้ปกครองประพฤติตนกับเขา ผู้ใหญ่เป็นสภาวะที่บุคคลมีเหตุผลมากที่สุด และไม่พึ่งพาประสบการณ์ในวัยเด็ก Eric Berne เขียนว่า เราสามารถค้นหาอิสรภาพและหยุดการถูกชี้นำโดยการตัดสินใจของลูกๆ ในชีวิต เราสามารถบรรลุความจริงใจและความถูกต้องในความสัมพันธ์ได้ โดยการละทิ้งสถานการณ์ที่ไม่ปกติ

Harris Russ กับดักแห่งความสุข ความสุขคืออะไรและทำไมคนสมัยใหม่จึงมีความสุขได้ยาก ดูเหมือนว่าเรามีทุกอย่างสำหรับสิ่งนี้ มาตรฐานการครองชีพเติบโตขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมา การแพทย์ที่กำลังพัฒนา ในการค้นพบทางวิทยาศาสตร์ช่วยให้เข้าถึงความรู้ใหม่เกี่ยวกับโลกและเกี่ยวกับตัวเรา และควบคู่ไปกับสิ่งนี้ เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่ล้มป่วยด้วยโรคทางจิตร้ายแรงและแม้แต่คิดฆ่าตัวตายก็เพิ่มขึ้น Harris Russ เชื่อมั่นว่าในการแสวงหาความสุข

เราตกหลุมพรางที่ตั้งขึ้นโดยความคิดของเราเอง การข้ามกับดักเหล่านี้หรือออกจากกับดักนั้นสามารถทำได้ โดยใช้เทคนิคทางจิตวิทยาง่ายๆ หนังสือเล่มนี้มีรายการตรวจสอบ แบบทดสอบ และคำแนะนำเชิงปฏิบัติมากมาย การทำสมาธิและการฝึกสติได้รับการพิจารณาว่าไม่ใช่เทคนิคทางจิตวิทยาที่ลึกลับ แต่เป็นเทคนิคทางจิตวิทยาที่มีประโยชน์ การวิเคราะห์ล่าสุดจากการศึกษา 200 เรื่อง

แสดงให้เห็นว่าการทำสมาธิแบบมีสติเป็นประจำช่วยลดระดับความเครียดและความวิตกกังวล ช่วยเลิกนิสัยที่ไม่ดี และลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้า หนังสือเล่ม นี้เป็นแนวทางในการเจริญสติปัฏฐาน Jon Kabat-Zinn เชื่อว่า การทำสมาธิไม่ใช่แค่การตั้งสมาธิและสงบสติอารมณ์เท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณมองเห็น และยอมรับเส้นทางที่คุณเป็นอยู่ในชีวิต จัดการกับความวิตกกังวลก่อนที่จะจัดการกับคุณ เขียนไว้บนหน้าปกของหนังสือเล่มนี้

ฟังดูน่าขนลุก แต่เป็นความจริง ความวิตกกังวลเป็นหนึ่งในคำขอที่พบบ่อยที่สุดสำหรับนักจิตวิทยา และในรูปแบบที่รุนแรง จะทำให้เกิดความทุกข์มากมายแก่บุคคล หนังสือเล่มนี้จะช่วยให้คุณทำงานได้ไม่เฉพาะกับความวิตกกังวล แต่ยังรวมถึงการโจมตีเสียขวัญ โรคกลัว โรคย้ำคิดย้ำทำ และโรคเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนขวัญ Robert Leahy ทำงานในทิศทางของการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา

ซึ่งเป็นที่ยอมรับว่า เป็นมาตรฐานทองคำสำหรับการทำงานกับความวิตกกังวล เขาพูดเกี่ยวกับสาเหตุของความวิตกกังวล และให้คำแนะนำทีละขั้นตอนในการจัดการกับมัน

 

บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ > เมลานิน มีประโยชน์อย่างไรต่อร่างกายของเรา