พระจันทร์เต็มดวง โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ตั้งแต่พระจันทร์เต็มดวงสุดท้ายของปี รอเราอยู่ในวันที่ 30 ธันวาคม ในอีก 2 วัน คุณจะเห็นว่า คราวนี้คุณจะนอนหลับสบายหรือไม่ มีพระจันทร์เต็มดวงเดือนละครั้ง เมื่อรังสีของดวงอาทิตย์ส่องพื้นผิวของดวงจันทร์อย่างเต็มที่ ดังที่เราทราบ ดาวเทียมของโลกไม่มีแสงในตัวเอง มีเพียงแสงสะท้อนจากดวงอาทิตย์เท่านั้น ในทางเทคนิคแล้ว ดวงจันทร์จะเต็มดวงชั่วขณะ เมื่ออยู่ตรงข้ามกับดาวฤกษ์

แต่พลังงานพิเศษจะถูกเก็บไว้เป็นเวลาสามวันก่อน และหลังการประชุมครั้งนี้ และหากพระจันทร์เต็มดวง เป็นเวลาที่จะสร้างความตั้งใจสำหรับอนาคต และเปิดตัวโครงการใหม่ พระจันทร์เต็มดวงเป็นเวทีของจุดสุดยอด และความสำเร็จของเหตุการณ์ปัจจุบันทั้งหมด โดยปกติ สภาพแปลกๆ ก่อนเข้านอนในระยะนี้ของดวงจันทร์ จะมาพร้อมกับพลังงานที่เพิ่มขึ้น และความคิดครอบงำมากมาย

แต่สิ่งนี้ได้รับการศึกษาอย่างเต็มที่หรือไม่ และจะกำจัดอาการนอนไม่หลับก่อนปีใหม่ได้อย่างไร พระจันทร์เต็มดวงมีผลกับการนอนหลับหรือไม่ อธิบายรายละเอียดได้ ดังนี้ นักวิทยาศาสตร์บางคนโต้แย้งว่า ดวงจันทร์สามารถส่งผลต่อรูปแบบการนอนหลับได้ ในการศึกษาปี 2013 พวกเขาพบว่า ในช่วงพระจันทร์เต็มดวง คุณภาพของการนอนหลับลึกในกลุ่มตัวอย่างลดลง 30 เปอร์เซ็นต์

เวลานอนหลับเพิ่มขึ้นโดยเฉลี่ย 5 นาที และเวลานอนหลับทั้งหมดลดลง 20 นาที ยิ่งไปกว่านั้น นักวิจัยได้ขจัดปัจจัยรบกวนโดยสิ้นเชิงในรูปแบบของการเพิ่มความสว่าง อันเนื่องมาจากดวงจันทร์ในหน้าต่างหรืออคติของอาสาสมัคร ไม่มีผู้เข้าร่วมการทดลองเพียงคนเดียวที่รู้ว่า การนอนหลับของเขาได้รับการวิเคราะห์ตามขั้นตอนของดวงจันทร์บางช่วง มีการศึกษาโครงสร้างของการนอนหลับ ปรากฏว่า ระดับเมลานินภายในร่างกายลดลงในพระจันทร์เต็มดวง

ในการศึกษาอื่นในปี 2014 พระจันทร์เต็มดวง ก็สัมพันธ์กับคุณภาพการนอนหลับที่ต่ำกว่าเช่นกัน ผู้เข้าร่วม 319 คนสังเกตเห็นการนอนหลับลึกน้อยลง และใช้เวลานานกว่ามากในการเข้าสู่โหมด REM วิธีฟื้นฟูการนอนหลับของคุณก่อนพระจันทร์เต็มดวง ขาดการนอนหลับเมื่อเวลาผ่านไป จะนำไปสู่ปัญหาเช่นความวิตกกังวล ความเครียด น้ำหนัก และมีความเสี่ยงสูงของโรคเบาหวาน และโรคหัวใจ เป็นต้น

หากคุณสังเกตเห็นว่า การนอนของคุณ อาจได้รับผลกระทบจากพระจันทร์เต็มดวง ให้พยายามเตรียมตัว และลดความเสี่ยงที่จะนอนไม่หลับล่วงหน้า การติดตามเฟสของดวงจันทร์ ขั้นตอนแรก ในการเตรียมตัวสำหรับพระจันทร์เต็มดวง คือการรู้ว่าควรคาดหวังเมื่อใด คุณสามารถดูขั้นตอนของดวงจันทร์ ในภูมิภาคของคุณบนเว็บไซต์ ใส่วันที่ในปฏิทินของคุณทันที เพื่อให้คุณรู้ว่า จะมีการเปลี่ยนแปลงเมื่อใด และที่สำคัญที่สุดคือพร้อมสำหรับพวกเขา

การโฟกัสที่วันก่อนพระจันทร์เต็มดวง การศึกษาแสดงให้เห็นว่า วันที่นำไปสู่พระจันทร์เต็มดวงนั้น รบกวนการนอนหลับของเราพอๆ กับวันพระจันทร์เต็มดวงนั่นเอง สังเกตตารางการนอนอย่างสม่ำเสมอ และเข้านอนประมาณสิบโมงเช้า เพราะช่วงนี้ร่างกายของเรา จะเหนื่อยโดยธรรมชาติ การเตรียมตัวเข้านอนอย่างถูกวิธี ห้ามจับโทรศัพท์อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอน ความจริงก็คือแสงสีฟ้า สามารถรบกวนจังหวะการเต้นของหัวใจของร่างกายได้ เพื่อให้นอนหลับได้ดีขึ้น

ไม่ควรรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลในตอนกลางคืนมิฉะนั้น เราอาจรู้สึกเครียดเมื่อใกล้เที่ยงคืน เนื่องจากระดับน้ำตาลในเลือดลดลงอย่างรวดเร็ว เช่นเดียวกับคาเฟอีน โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หากคุณมีแนวโน้มที่จะวิตกกังวลมากเกินไป การทานอาหารเสริมแมกนีเซียม เนื่องจากอาหารเสริมแมกนีเซียม สามารถเป็นส่วนเสริมที่ดีในพิธีกรรมก่อนนอนของคุณ ไม่ว่าคุณจะทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับในคืนพระจันทร์เต็มดวง

แมกนีเซียม สามารถช่วยให้คุณผ่อนคลาย เพื่อการนอนหลับที่ลึกและสมบูรณ์ยิ่งขึ้น วิธีการลงสงบในคืนพระจันทร์เต็มดวงหนึ่ง คือการใช้เวลาอาบน้ำ หากคุณเชื่อในพลังของเทห์ฟากฟ้าในขณะอาบน้ำ คุณสามารถลองเชื่อมต่อกับพลังงานทางจันทรคติ โดยจินตนาการว่า พระจันทร์เต็มดวง ช่วยฟื้นฟูทุกเซลล์ในร่างกายของคุณได้อย่างไร เกลือเทียน และคริสตัลที่คุณโปรดปราน จะช่วยให้การทำสมาธิของคุณดีขึ้น และผ่อนคลายมากขึ้น

การลองนั่งสมาธิวันเพ็ญก่อนนอน คุณยังสามารถทำสมาธิอย่างสงบบนเตียงของคุณเองได้ เริ่มต้นด้วยการนั่งสบายๆ ข้างห้อง ที่มองเห็นแสงจันทร์จากหน้าต่าง หลับตาและสัมผัสแสงที่สาดส่องเข้ามาเต็มพื้นที่ และร่างกายของคุณ จดจ่ออยู่กับลมหายใจ และความตั้งใจของคุณ จากนั้นลองนึกภาพแสงจันทร์ที่ห่อหุ้มร่างกาย จิตใจ และจิตวิญญาณของคุณให้บริสุทธิ์ ค่อยๆ กลับมาสนใจห้องและลืมตาขึ้น

คุณสามารถฝึกซ้ำได้หลายครั้งตามต้องการ สองสามชั่วโมงก่อนพระจันทร์เต็มดวง วงกลมทางจันทรคติ สามารถช่วยให้คุณควบคุมพลังงานอันแข็งแกร่งของพระจันทร์เต็มดวง และกระจายไปในทิศทางที่ถูกต้องสำหรับคุณ สิ่งที่คุณต้องมีคือกำหนดและแสดงเจตนา ฟังความปรารถนาของกันและกันอย่างรอบคอบ คุณสามารถสร้างสรรค์ได้อย่างอิสระ ไม่ว่าจะเป็นเครื่องหอม ร้องเพลง และเต้นรำ เป็นต้น

อ่านบทความอื่นๆที่น่าสนใจต่อได้ที่ ครรภ์ การกำหนดวันตั้งครรภ์ วิธีการตรวจหาการตกไข่ อธิบายได้ ดังนี้