โรงเรียนบ้านควนเนียง

หมู่ที่ 3 บ้านบ้านควนเนียง ตำบลพรุพี อำเภอบ้านนาสาร จังหวัดสุราษฎร์ธานี 84270

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

077-380121

วิตามิน วิตามินจำเป็นต้องทานหรือไม่และมีผลดีอย่างไรต่อร่างกาย

วิตามิน ในภาษาละตินหมายถึงชีวิต เป็นคำนี้ที่รองรับชื่อสารประกอบอินทรีย์กลุ่มใหญ่ วิตามินจำเป็นต้องทานหรือไม่ หากคุณรับประทานอาหารที่สมดุล และบทบาทที่สำคัญของวิตามิน แต่ทันทีที่คุณอยู่ในภาวะขาดวิตามิน hypovitaminosis หรือโรคเหน็บชาที่รุนแรงกว่านี้ จะเห็นได้ทันทีว่า สารเหล่านี้มีความสำคัญต่อการทำงานปกติของร่างกาย

นอกจากนี้ ยังมีอีกสิ่งหนึ่งที่อันตรายมาก ไฮเปอร์วิตามินโอซิส นั่นคือวิตามินส่วนเกิน ซึ่งอาจทำให้เกิดอันตรายร้ายแรงได้ เราจะพูดถึงเงื่อนไขทางพยาธิวิทยาเหล่านี้โดยพิจารณาประเด็นต่อไปนี้ วิตามินคืออะไร ขาดวิตามิน สัญญาณและการรักษา ไฮเปอร์วิตามินโอซิส วิธีการตรวจสอบสิ่งที่เป็นอันตรายและวิธีป้องกัน วิตามินคืออะไร

วิตามินมีสองประเภท ละลายน้ำและละลายในไขมัน ในหมวดของวิตามินที่ละลายน้ำได้คือวิตามิน B C และ P ซึ่งดูดซึมได้ง่าย นอกจากนี้ ร่างกายของเรายังใช้ในปริมาณที่จำเป็นสำหรับตัวเองเท่านั้น ในเวลาเดียวกัน พวกเขาได้รับผลกระทบมากที่สุดจากการประมวลผล นั่นคือเหตุผลที่ทางออกที่ดีที่สุดคือการใช้พวกมันในสภาพธรรมชาติ ดีที่สุดในผักและผลไม้สด วิตามินที่ละลายในไขมัน ได้แก่ A D E และ K นอกจากบทบาทเฉพาะในการเผาผลาญแล้ว

วิตามิน

พวกเขายังละลายในไขมันในร่างกาย ซึ่งแตกต่างจากที่ละลายน้ำได้ พวกมันไม่ได้ถูกกำจัดออกจากร่างกายอย่างสมบูรณ์ ดังนั้น ส่วนเกินใดๆ ก็สามารถนำไปสู่ความมึนเมาได้ในที่สุด ร่างกายของเราสามารถสังเคราะห์วิตามินดีได้เพียงเล็กน้อยโดยใช้รังสีอัลตราไวโอเลต และวิตามินเคและไบโอตินบางชนิดก็ผลิต โดยแบคทีเรียในลำไส้ วิตามินที่เหลือเราสามารถหาได้จากอาหารเท่านั้น

แต่ห่างไกลจากทุกครั้ง แม่นยำกว่าแทบไม่เคยเลย อาหารของเรามีวิตามินในปริมาณที่เพียงพอ นี่เป็นผลมาจากการรับประทานอาหารที่ไม่สมดุล และการทำลายวิตามินระหว่างการปรุงอาหาร อันเป็นผลมาจากภาวะ hypovitaminosis หรือโรคเหน็บชา ความผิดปกติเกิดขึ้นในร่างกาย พร้อมกับอาการไม่พึงประสงค์ต่างๆ จำเป็นต้องทานวิตามินหรือไม่ สัญญาณของโรคเหน็บชา

เป็นไปได้ที่จะ ระบุการขาดวิตามิน avitaminosis ในสถาบันทางการแพทย์ด้วยความช่วยเหลือของการทดสอบในห้องปฏิบัติการที่ซับซ้อน แต่บ่อยครั้งที่โอกาสนี้ไม่มีให้สำหรับคนจำนวนมาก โดยเฉพาะในเมืองเล็กๆ ไม่สามารถทำการทดสอบที่จำเป็น หรือบริการดังกล่าวมีราคาแพง มีทางออกคุณต้องฟัง ร่างกายของคุณอย่างระมัดระวัง และสังเกตลักษณะอาการของการขาดวิตามินใดๆ

หรือทั้งกลุ่มนั่นคือเพื่อตรวจจับสัญญาณของภาวะก่อนวัยอันควร วิตามินมีอยู่ในร่างกาย แต่ในปริมาณที่น้อยที่สุดนี่คือสถานะเส้นขอบ แต่ไม่มีปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรง ไฮเปอร์วิตามินโอซิส ขาดวิตามินอย่างน้อยหนึ่งตัว หรือโรคเหน็บชา การขาดวิตามินนั้นร้ายแรงมาก ระดับของพวกเขาใกล้ศูนย์และไม่มีการบริโภคเข้าสู่ร่างกาย คุณสามารถเติมเต็มการขาดวิตามินด้วยความช่วยเหลือของคอมเพล็กซ์วิตามินรวมสังเคราะห์

ในการเตรียมการที่ทันสมัย วิตามินจะถูกจัดกลุ่มในลักษณะพิเศษ ท้ายที่สุดแล้ว วิตามินบางชนิดก็ไม่สามารถดูดซึมร่วมกันได้ บางชนิดก็แทรกแซงซึ่งกันและกัน และในทางกลับกัน วิตามินบางชนิดก็ควรนำมารวมกันเพื่อให้เกิดผลมากขึ้น การดูดซึมวิตามินที่ดีขึ้นจะอำนวยความสะดวก โดยการบริโภคของพวกเขาในช่วงครึ่งแรกของวัน และการรับประทาน ผลิตภัณฑ์นมหมักร่วมกัน ไม่จำเป็นต้องเป็นในตอนเช้า

วิตามินต้องการบิฟิโดแบคทีเรีย นักวิทยาศาสตร์หลายคนตั้งคำถามถึงประโยชน์ของผลิตภัณฑ์เสริมอาหารต่างๆ ที่มีวิตามินเข้มข้นขึ้น รวมถึงสารต้านอนุมูลอิสระและแร่ธาตุอื่นๆ แต่ไม่มีใครสงสัยถึงประโยชน์ของอาหารจากพืชธรรมชาติที่อุดมไปด้วยสารเหล่านี้ ในทำนองเดียวกัน วิธีที่ถูกต้องที่สุดในการกำจัดโรคเหน็บชาก็คือ การแก้ไขอาหารของคุณอย่างรุนแรง และให้ความสำคัญกับอาหารเพื่อสุขภาพ

วิตามินส่วนเกิน อันตราย วิธีระบุและกำจัด สัญญาณของไฮเปอร์วิตามินโอซิส เมื่อชดเชยการขาด วิตามิน คุณควรระวัง เพราะหากทำมากเกินไป คุณอาจได้รับสิ่งรบกวนอื่น ภาวะวิตามินเกิน นั่นคือวิตามินหรือกลุ่มวิตามินที่มากเกินไป และผลที่เป็นพิษต่อร่างกาย นอกจากนี้ ยังสามารถระบุได้ด้วยความช่วยเหลือของการทดสอบทางการแพทย์ หรือเมื่อตรวจพบอาการที่ชัดเจน

สัญญาณของไฮเปอร์วิตามินโอซิส อย่าประมาทอันตรายของไฮเปอร์วิตามินโอซิส ผลการศึกษาระยะยาวจำนวนหนึ่งเผยให้เห็นถึงภัยคุกคามร้ายแรง จากการให้วิตามินบางชนิดเกินขนาด ตัวอย่างเช่น เบต้าแคโรทีนส่วนเกินในร่างกายสามารถกระตุ้นการพัฒนาของเนื้องอกวิทยาในผู้สูบบุหรี่ กรดโฟลิกเพิ่มความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ วิตามิน B6 และ B12 สามารถนำไปสู่การพัฒนาของมะเร็งปอดในผู้ชาย

และการรวมกันของวิตามินอีและซีที่มากเกินไป อาจเป็นอันตรายต่อผู้สูบบุหรี่ได้อย่างมาก เนื่องจากจะเพิ่มความเสี่ยงของวัณโรคได้มากถึง 72 เปอร์เซ็นต์ อย่าลืมคำนึงถึงแนวทางสมัยใหม่ของแพทย์ เพื่อประโยชน์ของสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งรวมถึงวิตามิน A E C การใช้อย่างแข็งขันมากเกินไป จะกดภูมิคุ้มกันของคุณเอง พวกเขาชะลอการย่อยของเชื้อโรคที่เข้าสู่ร่างกาย โดยเซลล์ภูมิคุ้มกัน

ซึ่งจะช่วยลดภูมิคุ้มกันต่อการติดเชื้อทั้งหมด อย่างที่คุณเห็น ความมัวเมาของวิตามินเป็นสิ่งที่จริงและอันตรายมาก แต่โชคดีที่ไฮเปอร์วิตามินโอซิสถูกกำจัดได้ง่ายมาก ตามกฎแล้ว คุณสามารถกำจัดมันได้เพียงแค่หยุดการบริโภควิตามิน นักวิทยาศาสตร์กำลังทำการวิจัยอย่างต่อเนื่อง เกี่ยวกับผลกระทบของวิตามินต่อร่างกายมนุษย์ และมักจะค้นพบคุณสมบัติที่สำคัญใหม่ๆ อีกครั้ง ซึ่งยืนยันอีกครั้งว่าวิตามินมีความสำคัญ พวกเขาไม่เพียงแต่สามารถฟื้นฟูสุขภาพที่สูญเสียไปเท่านั้น แต่ยังช่วยยืดอายุขัยอีกด้วย สิ่งสำคัญคือการพยายามรักษาสมดุลในร่างกาย

 

 

บทความที่น่าสนใจ :  มดลูก การอักเสบของปากมดลูกใช่อาการของมะเร็งปากมดลูกหรือไม่