อาหารฮาชิโมโตะ เป็นรูปแบบของโภชนาการที่ไม่รวมผลิตภัณฑ์ที่มีฤทธิ์กระตุ้นการอักเสบ และกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันจากเมนู อาหารของฮาชิโมโตะสามารถเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพ ในการต่อสู้กับโรคต่อมไทรอยด์อักเสบจากภูมิต้านตนเองและสนับสนุนการให้อภัยโรค Hashimoto’s and diet โรคของฮาชิโมโตะเป็นไทรอยด์อักเสบจากภูมิต้านตนเองเรื้อรัง ซึ่งเป็นผลมาจากการรบกวนระบบภูมิคุ้มกัน ในกระบวนการอักเสบ เนื้อเยื่อของคุณจะถูกโจมตีและถูกทำลาย

ต่อมไทรอยด์ทำงานอย่างถูกต้องผลิตฮอร์โมนสองชนิด thyroxine และ triiodothyronine ซึ่งเป็นกิจกรรมที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่เหมาะสมของร่างกายมนุษย์ ในโรคของ Hashimoto อันเป็นผลมาจากกระบวนการอักเสบ และภูมิต้านทานผิดปกติ ต่อมไทรอยด์จะถูกทำลาย ซึ่งช่วยลดปริมาณฮอร์โมนที่ผลิตได้ อันเป็นผลมาจากพยาธิวิทยานี้ hypothyroidism เกิดขึ้น

ผลที่ตามมาจากโรคของ Hashimoto คือภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ ซึ่งได้รับการรักษาด้วยไทรอกซินที่ถนัดซ้าย อาการของฮาชิโมโตะ ความรู้สึกเย็นอย่างต่อเนื่อง ส่วนใหญ่เป็นมือและเท้า ผิวแห้ง ส่วนใหญ่มักจะอยู่ในข้อศอกและข้อเข่า ผมร่วง ความเหนื่อยล้าถาวร อารมณ์หดหู่ ที่เรียกว่า หมอกสมอง รวบรวมความคิดได้ยาก น้ำหนักมากขึ้น อ้วนขึ้น Hashimoto’s และ hypothyroidism ส่งผลต่อทุกวัยและทุกกลุ่มประชากร

อย่างไรก็ตาม ความเสี่ยงสูงสุดในการเกิดโรคนี้เกี่ยวข้องกับผู้หญิง โดยมักได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคหลังตั้งครรภ์ สาเหตุของโรคฮาชิโมโตะยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัด อย่างไรก็ตาม เป็นไปได้ที่จะแยกแยะปัจจัยทางพันธุกรรมและสิ่งแวดล้อม รวมทั้งโรคภูมิต้านตนเองอื่นๆที่ส่งผลต่อโรคได้ โรคภูมิต้านตนเองอื่นๆ ที่มักเกี่ยวข้องกับสภาวะอื่นๆที่เป็นผลมาจากระบบภูมิคุ้มกันบกพร่อง ได้แก่ โรค celiac โรคโลหิตจางที่เป็นอันตราย โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์

และโรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง อาหารของ Hashimoto ส่งผลต่อต่อมไทรอยด์อย่างไร อาหารสำหรับโรคฮาชิโมโตะสามารถสนับสนุนการทำงานของต่อม บรรเทาอาการและนำไปสู่การให้อภัย เมื่อเวลาผ่านไป ปัจจัยทางโภชนาการที่สำคัญที่สุด ได้แก่ การขาดวิตามินดีสังกะสี ซีลีเนียม และไอโอดีนมากเกินไป แม้ว่าโรคนี้จะไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ แต่การรับประทานอาหารแบบฮาชิโมโตะ เป็นองค์ประกอบสำคัญในการฟื้นฟูสมดุลของร่างกาย

และความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น เช่นเดียวกับการปรับพารามิเตอร์ด้านสุขภาพให้สมดุล ความสมดุลที่เหมาะสมของสารอาหารมาโคร และจุลภาคสำหรับการสังเคราะห์ฮอร์โมนไทรอยด์ รวมถึงการหลั่งและการเปลี่ยนแปลงทางชีวเคมีที่เกิดขึ้นภายใต้อิทธิพลของพวกมัน อาหารฮาชิโมโตะมีจุดมุ่งหมายเพื่อสนับสนุนการทำงานของต่อมไทรอยด์ ลดการอักเสบในต่อม บรรเทากระบวนการรุกรานอัตโนมัติ สนับสนุนการบำบัดด้วย levothyroxine สังเคราะห์

ลดความเสี่ยงของการพัฒนาความผิดปกติของการเผาผลาญ ลดความเสี่ยงของผลที่ตามมาของการขาดฮอร์โมนไทรอยด์ จำกัดการก่อตัวของโรคภูมิต้านตนเองอื่นๆ อาหารที่มีฮาชิโมโตะควรมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ซึ่งจะยับยั้งกระบวนการรุกรานอัตโนมัติ อาหารฮาชิโมโตะที่ปรุงอย่างเหมาะสม จะสนับสนุนการทำงานของต่อมไทรอยด์ และปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของผู้ได้รับผลกระทบ อาหารของฮาชิโมโตะควรคำนึงถึงโรคอื่นๆ

และการแพ้อาหารซึ่งมักอยู่ร่วมกับโรคต่อมไทรอยด์อักเสบจากภูมิต้านตนเอง ส่วนใหญ่มักจะไม่รวม กลูเตนนม ไข่ และยีสต์ ออกจากอาหารฮาชิโมโตะ คำแนะนำพื้นฐาน อาหารฮาชิโมโตะ จำกัดผลิตภัณฑ์อาหาร และส่วนผสมของอาหารที่อาจระคายเคืองต่อเยื่อบุลำไส้ และกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันให้ทำงานหนักขึ้น อาหารสำหรับโรคฮาชิโมโตะควรมีความสมดุลอย่างเหมาะสมในแง่ของธาตุอาหารหลัก และให้วิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นทั้งหมด

ซึ่งจะช่วยสนับสนุนการทำงานของร่างกาย นอกจากนี้ อุดมไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัว ซึ่งส่วนใหญ่มาจากตระกูลโอเมก้า 3 ที่บรรจุอยู่ใน ในน้ำมันปลาทะเลน้ำมันลินสีด เนื่องจากฤทธิ์ต้านการอักเสบ เมื่อพิจารณาความต้องการพลังงานในอาหารของฮาชิโมโตะ ควรพิจารณาสิ่งต่อไปนี้ เพศ อายุ สภาพทางสรีรวิทยา การออกกำลังกาย โรคประจำตัว สถานะทางโภชนาการจากการทดสอบในห้องปฏิบัติการ และการวัดทางมานุษยวิทยา

ในโรคของ Hashimoto และภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ อัตราการเผาผลาญลดลงเป็นเรื่องปกติมาก นอกจากนี้ การใช้ชีวิตอยู่ประจำ การขาดการออกกำลังกายในแต่ละวัน และพฤติกรรมการกินที่ไม่เหมาะสม จะนำไปสู่โรคอ้วน การดื้อต่ออินซูลิน และความผิดปกติของการเผาผลาญอื่นๆ แนะนำให้ผู้ที่มีน้ำหนักตัวเกินควรรับประทานอาหารแบบฮาชิโมโตะที่มีปริมาณแคลอรีลดลง ในขณะที่การอดอาหารและการรับประทานอาหารไม่เพียงพอนั้นไม่แนะนำให้เลือก

อันตรายอย่างยิ่งต่อการทำงานของต่อมไทรอยด์ คือการขาดโปรตีนและการจำกัดแคลอรีที่รุนแรง ซึ่งจะนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของความเข้มข้นของ TSH และลดอัตราการเผาผลาญ อาหารฮาชิโมโตะและ ภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ ถือว่ายกเว้นผลิตภัณฑ์ที่มี goitrogens สารเหล่านี้ เป็นสารที่เมื่อจับกับไอโอดีน ขัดขวางการสังเคราะห์ฮอร์โมนไทรอยด์ ป้องกันไม่ให้ไอโอดีนรวมตัวกันเป็นไทโรซีน สาร Goitrogenic ที่ควรกำจัดออกจากอาหารของ Hashimoto

จะพบได้ในผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง และผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลือง ข้าวฟ่าง มันสำปะหลัง ถั่วลิมา ถั่วลิสง มันเทศ มันฝรั่ง กะหล่ำปลี กะหล่ำดาว คะน้า บร็อคโคลี่ หัวผักกาด กะหล่ำดอก สวีเดน และสีเขียว ชา การเพิ่มอิทธิพลเชิงลบของ goitrogens ในต่อมไทรอยด์ จะเพิ่มการขาดสารไอโอดีนพร้อมกัน ในอาหารฮาชิโมโตะ คุณควรใส่ใจกับสัดส่วนที่ถูกต้องของธาตุอาหารหลักเพื่อให้แน่ใจว่า การทำงานของร่างกายเหมาะสม

เมนูที่สมดุลอย่างเหมาะสมมีส่วนผสมที่จำเป็นสำหรับการสังเคราะห์ฮอร์โมน และจำกัดผลิตภัณฑ์ที่ขัดขวางกระบวนการนี้ นอกจากนี้ ยังมีจุดมุ่งหมายเพื่อสนับสนุนการรักษาทางเภสัชวิทยาของภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ โปรตีน เนื้อไม่ติดมัน ปลา ในโรคของฮาชิโมโตะเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการจัดหากรดอะมิโนที่เรียกว่าไทโรซีน ซึ่งใช้ในการสังเคราะห์ไทรอยด์ฮอร์โมนไทรอกซิน

สัดส่วนที่เหมาะสมของธาตุอาหารหลักในอาหารของฮาชิโมโตะ ช่วยยับยั้งการหลุดร่วงของเส้นผม ปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของผิวหนังและความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ แหล่งที่มาของโปรตีนที่มีประโยชน์คือเนื้อสัตว์ สัตว์ปีกไม่ติดมัน กระต่าย เนื้อลูกวัว เนื้อแกะ ปลา อาหารทะเล ไม่แนะนำให้ใช้เนื้อแดงที่มีไขมันรก เนื้อเย็นที่ผ่านการแปรรูปสูง ไส้กรอก และแฟรงค์เฟอร์เตอร์ ผลิตภัณฑ์นมควรถูกจำกัดด้วย เนื่องจากเนื้อหาของเคซีน ซึ่งจะมีคุณสมบัติแอนติเจนที่รุนแรง

ไขมันในอาหารฮาชิโมโตะควรได้รับการบริหารในสัดส่วนที่ลดปริมาณกรดไขมันอิ่มตัว และหันไปใช้กรดไขมันไม่อิ่มตัว โดยเฉพาะโอเมก้า 3 กรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อน N3 ยับยั้งการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกัน และต่อต้านการสร้างไขมัน ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกิน แหล่งที่มาของไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ได้แก่ น้ำมันพืช น้ำมันลินสีด น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส น้ำมันโบราจ ยี่หร่าดำ น้ำมันมะกอก น้ำมันดอกกุหลาบป่า

น้ำมันดอกกุหลาบ เมล็ดพืช เมล็ดพืช อะโวคาโด ปลาที่มีไขมัน ในอาหารฮาชิโมโตะ คุณควรจำกัดกรดไขมันอิ่มตัวจากเนื้อสัตว์ที่มีไขมัน น้ำมันหมู ครีม และเนย ผลิตภัณฑ์แปรรูปที่มีไขมันพืชที่เติมไฮโดรเจนกับทรานส์ไอโซเมอร์จากกรดไขมันไม่อิ่มตัวมีข้อห้าม เช่น ลูกกวาด บาร์ เค้ก ขนมหวาน มาการีน มันฝรั่งทอดกรอบ และผลิตภัณฑ์อาหารจานด่วน คาร์โบไฮเดรตในอาหารของ Hashimoto ควรถือเป็นแหล่งพลังงานหลักของคุณ

มาพร้อมกับผลิตภัณฑ์จากธัญพืชไม่ขัดสีที่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำ เนื่องจากการเผาผลาญกลูโคสและอินซูลินในร่างกายให้เป็นปกติ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาน้ำหนักตัวที่ดีต่อสุขภาพ

บทความที่น่าสนใจ : การตกแต่ง การศึกษาวิธีทำหมอนที่การออกแบบตกแต่งภายในพื้นที่ต่างๆ